Jornal de grand89, 15 ago 14

That's not a bad weigh in considering the horrible week I've had. at least the weekend starts tomorrow.

87,8 kg Perdidos até agora: 26,0 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2799 kcal

Líp: 112,70g | Prot: 123,09g | Carbs : 339,27g.   Pequeno Almoço: Hormel Rev #1 Pepperoni Pizza, Sugared or Glazed Doughnuts, General Mills Cheerios Protein, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: Twix Twix, Baby Spinach, Pringles Ranch Flavored Potato Crisps, Sweet Cherries, Cherry Tomatoes, Baby Carrots, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Smart Ones Classic Favorites Swedish Meatballs. Jantar: Dr. Pepper Dr. Pepper (16 oz), Pei Wei Spicy Beef, Pei Wei Brown Rice, Pei Wei Ginger Broccoli with Beef. mais...

2960 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 4 horas. mais...