Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2022
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1990 kcal
|
Líp: 103,55g | Prot: 93,70g | Carbs : 195,69g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Almoço: Hard-Boiled Egg, Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal, Green Tea, Freybe Damn Hot Peperoni. Jantar: Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Cooked Carrots, Cauliflower, Tea (Brewed), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Outros: Lemon Cake, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky. mais...
|
|
2238 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allanpendlebury
|