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ON 2900 KCAL
Partita a calcio genitori VS figli 😅
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78,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2928 kcal
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Líp: 69,75g | Prot: 195,06g | Carbs : 370,63g.
Pequeno Almoço: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, Novi Crema di Nocciole. Almoço: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Jantar: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite. Snacks/Outros: Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Banana, WHY Perfect Whey. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
18 jun 22 por membro: marziana666
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Tornato adesso, ovviamente noi 😁 ma di parecchio poi 💪🏻🔥
18 jun 22 por membro: Cesa 4
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18 jun 22 por membro: marziana666
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Sfido io, con te in porta e da dove passava il pallone????????
Sei largo più della porta! 😂🤣😂🤣
18 jun 22 por membro: Il Grande Puffo
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ma tutte queste kcal quanti carbo e quanti grassi assumi ?
18 jun 22 por membro: Tonybasetta
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Ste io sono centrocampista 😉
18 jun 22 por membro: Cesa 4
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Tony in realtà sono ancora in deficit, la mia normocalorica attuale si aggira sulle 3400 kcal/die
Per i macros, seguo una carb cickyng con quota proteica fissa sui 195 gr. Swicciando carbo e grassi in base ai giorni di allenamento o meno
18 jun 22 por membro: Cesa 4
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Histórico de Peso de Cesa 4
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