Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2022
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2933 kcal
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Líp: 90,80g | Prot: 174,35g | Carbs : 345,87g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Leite de Aveia, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho, Continente Manteiga de Amendoim. Almoço: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Salada Russa, Laranjas. Jantar: Chef Select Pizza de Bacon, Cogumelos e Azeitonas, Laranjas, Alesto Frutos Secos Mix. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Tortitas de Arroz Integral, Cerejas Doces, Babybel Mini Babybel Original , Prozis Zero Snack Brownie, Proteína, Bebida Energética. mais...
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3033 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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