Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2014
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66,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2019 kcal
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Líp: 59,62g | Prot: 83,14g | Carbs : 218,46g.
Pequeno Almoço: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: French Rolls, Tuna in Water (Canned), Mayonnaise, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle). Jantar: Cooked Summer Squash, Salmon, Pork Chop, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Regular Beer. Snacks/Outros: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Bourbon, Hometown Buffet Pecan Pie. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 21 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 34 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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