Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2014
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93 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1739 kcal
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Líp: 89,60g | Prot: 103,42g | Carbs : 132,63g.
Pequeno Almoço: Арахис, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Говядина Лопатка, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница, Оладьи на Кефире, Овсяное Печенье. Almoço: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Арахисовая Паста, Омлет или Яичница, Овсяное Печенье, Печенье Домашнее, Куриная Ножка. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kometa1
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