|
adil lah yaaa 🤭
yang kemaren aja makan nya kek gitu (lupa motoin donat + biskuit kacang)..
belom lagi hitungan kalori mingguan nya
jadi, naik 1,1kg.. wajar lah 😅
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 28,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1957 kcal
|
Líp: 72,28g | Prot: 75,49g | Carbs : 306,15g.
Pequeno Almoço: Santan, Indomaret Kacang Koro, Daun Singkong, Ikan Asin, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih. Almoço: Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Tora Bika Cappuccino, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila, Sate Ayam. Jantar: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Asin, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Outros: Keripik Singkong, Gula Pasir, Kopi, Nissin Peanut Crackers, Donat Dilapisi Coklat. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|