|
М
|
72 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1710 kcal
|
Líp: 115,75g | Prot: 92,07g | Carbs : 89,22g.
Pequeno Almoço: Ферма Масло Сливочное 73%, Киевхлеб Супер Тост Злаковый, Белковый Омлет, Клубника, Кофе. Almoço: Киевхлеб Супер Тост Злаковый, Бащинский Печень Куриная Жареная с Луком. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Галя Балувана Котлеты из Свинины. Snacks/Outros: Клубника, Milka Молочный Шоколад, Mutant BCAA - PVL. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lbelaya
|