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War klar, gestern abend Essen gegangen, über Tag war es heiß, wahrscheinlich noch Wasser dazu...
Das Ärgerlichste war, dass ich aufgrund einer Erkältung mein Essen kaum geschmeckt habe 🤧😕
Hat sich die Zunahme nicht mal richtig gelohnt.
Nun ja, es ist Montag, wieder ran an die Wochenroutine!
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65,7 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 31,65g | Prot: 50,18g | Carbs : 170,75g.
Pequeno Almoço: Weideglück Bio Bio Joghurt Mild 3,8% Fett, Weetabix Protein Crunch Chocolate, REWE Bio Honig-Dinkel, Rinatura Bio Gepuffter Amaranth. Almoço: Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Mühlen Gold Dosenbrot Sonnenblumenbrot. Jantar: Sinnack Ciabatta Brötchen. Snacks/Outros: Wassermelone, Bifi Salami , Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Halloren Halloren Kugeln Classic, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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