Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2022
|
65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2168 kcal
|
Líp: 102,05g | Prot: 101,62g | Carbs : 177,16g.
Pequeno Almoço: Сахар, Пироговая Пирог с Ветчиной и Сыром, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Hortex Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Jantar: Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Яйцо, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Хлеб Дарницкий, Русский Хлеб Шаньга с Картофелем, Селедка под Шубой. Snacks/Outros: Летний День Молоко 3,2%, Fitness Formula Whey Protein Premium. mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 43 minutos, Treino em Circuito - 51 minutos, Descansar - 12 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lpmary
|