Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2022
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Líp: 46,79g | Prot: 80,76g | Carbs : 206,22g.
Pequeno Almoço: Дружба Плавленный Сырок, Клубника, Магнит Банан, От Коралин Браун, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Хлеб с Семечками, Русское Море Горбуша Запеченная , Сметана , Суп овощной. Jantar: Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, От Коралин Браун, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Майонез, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Лук, Коричневые Грибы . Snacks/Outros: Сахар, Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Магнит Банан, Магнит Апельсин, Пятерочка Киви, Простоквашино Молоко 2,5%. mais...
|
|
2599 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 45 minutos, Conduzir - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|