Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2014
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85,3 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2595 kcal
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Líp: 120,21g | Prot: 149,51g | Carbs : 232,98g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Lay's Barbecue Potato Chips, Gardetto's Original Recipe Snack Mix (49g). Jantar: Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, Egg Yolk, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Dong Won Mild Tuna, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Snacks/Outros: Haagen-Dazs Vanilla & Almonds Ice Cream Bars, Frito-Lay Funyuns Onion Flavored Rings (0.75 oz), Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Clover Stornetta Farms 1% Lowfat Milk, Nabisco Nutter Butter. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 11 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Correr - 10/kph - 24 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 49 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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