Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2022
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66,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Líp: 47,16g | Prot: 114,94g | Carbs : 162,27g.
Pequeno Almoço: Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Sainsbury's Red Onions, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Marks & Spencer Tuna Chunks in Spring Water, Egg, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Egg, Sainsbury's Red Onions, Activia Fat Free Vanilla Yogurt, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water. Jantar: Tomatoes, Waitrose Avocado , Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Tesco Cucumber , Tesco Baby Spinach, Sainsbury's Red Onions, Tesco Broccoli Florets, Sweet Potato , Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Outros: Marks & Spencer Strawberries, Apples . mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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