Jornal de Ian Fleming, 20 jun 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2022

93 kg Perdidos até agora: 5 kg . Ainda faltam: 13 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 20 junho 2022:

1288 kcal

Líp: 48,99g | Prot: 31,19g | Carbs : 177,50g. Pequeno Almoço: Tea with Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Sainsbury's Flapjack Bites, Magnum Classic. Jantar: Chilli Con Carne with Beans and Rice. mais...

2602 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 1,4 kg por Semana

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