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Fat 38.8% . . . means just about 66 lbs of fat out of the whole. Wow. But progress, definitely!
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78,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Líp: 64,33g | Prot: 63,81g | Carbs : 248,64g.
Pequeno Almoço: Tea (Brewed) , Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Egg, Oatmeal, 2% Fat Milk. Almoço: Lemon Juice , Calavo Avocado, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Organic French Baguette, Duke's Mayonnaise, Egg. Jantar: Candy, Parsley , Trader Joe's Nutritional Yeast , Tomato Soup, Falafel , Macaroni (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Scone with Fruit, Kopiko Mini Coffee Candy, Wang Sweet Red Bean Bun , Wang Sweet Red Bean Bun . mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 9 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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