|
no estoy haciendo dieta ni comiendo menos ni tampoco sano, nose por qué bajé de peso, es extraño...y definitivamente me tengo que poner las pilas con mi alimentación porque volví a caer en los mankekes, gancitos,etc...💪
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1869 kcal
|
Líp: 76,31g | Prot: 47,35g | Carbs : 251,27g.
Pequeno Almoço: Iansa Azúcar Rubia, Lider Leche Descremada, Nescafé Tradición, Agua de Piedra Mil Hojas Manjar Tradicional. Almoço: Salsa Bolognesa, Ñoquis de Papa. Jantar: Agua de Piedra Mil Hojas Manjar Tradicional, Dos Castaños Queso Mantecoso, Delisur Pan Blanco. Snacks/Outros: Sahne Nuss Chocolate , Marinela Mankeke Manjar. mais...
|
|
1460 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 15 minutos, Trabalho - 3 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|