Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2022
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63,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2544 kcal
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Líp: 63,48g | Prot: 123,47g | Carbs : 362,45g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Leite de Aveia, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho, Continente Manteiga de Amendoim. Almoço: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Laranjas, Cerejas Doces, Batata Assada, Peixe no Forno ou Grelhado, Prozis RCVRY Protein Shake. Jantar: Cerejas Doces, Laranjas, Sopa de Batata. Snacks/Outros: Prozis Zero Snack Brownie, Café Expresso, Bebida Energética, Chocapic Barra de Cereais. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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