|
Вода)
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2653 kcal
|
Líp: 53,54g | Prot: 217,66g | Carbs : 329,46g.
Pequeno Almoço: MusclePharm Combat, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: Соусе Терияки, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры Черри, Китайская Капуста, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Куриный Суп Лапша. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, MusclePharm Combat, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Outros: Аладушкин Сдоба Венская с Лимоном, Данон Актимель, SPAR Коктейль Сухофрукты, Лакомо Айран, Vilvi Творог Обезжиренный 0,5%, Банан. mais...
|
|
3380 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Беговая дорожка - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de osryzh
|