Jornal de Schaka679, 22 jun 22

Uch nähere mich vorsichtig der 7. Ganz vielleicht schaffe ich es sogar bis Sonntag. Das wäre ein schönes Geburtstagsgeschenk 😇.

80,9 kg Perdidos até agora: 4,1 kg .    Ainda faltam: 10,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1713 kcal

Líp: 96,10g | Prot: 72,80g | Carbs : 144,85g.   Pequeno Almoço: Gurke (mit Schale), Äpfel, Radieschen, Möhren, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Rettergut Bio Aufstrich Rote Beete & Meerrettich, Alsan Alsan-Bio, Vollkornbrot. Almoço: Müller Frucht Buttermilch Zitrone. Jantar: Alpenhain Camembert , Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Outros: Grüne Oliven. mais...

2834 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...