|
Месячные начались. Без таблеток.
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Líp: 52,15g | Prot: 114,10g | Carbs : 186,40g.
Pequeno Almoço: Мёд, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Зеленый Листовой Салат, Горбуша на Пару, Картофель Отварной, Оливковое Масло, Вологодское Льняное Масло . Almoço: Помидорка 100% Томатная Паста, Зеленый Листовой Салат, Перекресток Говядина для Тушения, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Зеленый Листовой Салат, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Морковь, Увелка Крупа Гречневая. Snacks/Outros: не Молоко Овсяное Молоко 0,5%, Окей Груша Аббат, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
2289 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marina V Osokina
|