|
Я выспалась. Месячные закончились.
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Líp: 46,14g | Prot: 99,68g | Carbs : 190,63g.
Pequeno Almoço: Вологодское Льняное Масло , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кекс ПП Творожный. Almoço: Брянконфи Печенье Нежная Мария, Оливковое Масло, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Фасоль (без Соли, Отварная), Помидорка 100% Томатная Паста. Jantar: Рис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Outros: Абрикос, Миндаль. mais...
|
|
2203 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marina V Osokina
|