Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2022
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66,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 40,85g | Prot: 116,44g | Carbs : 164,83g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas . Almoço: Tomatoes, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Egg, Waitrose Avocado, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Activia Fat Free Cherry Yogurt. Jantar: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Co-Op Courgettes, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Sainsbury's Red Onions, Tesco Cucumber, Waitrose Buckwheat, Tomatoes. Snacks/Outros: Marks & Spencer Tuna Chunks in Spring Water, Apples . mais...
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2079 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Body Attack - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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