Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2022
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102,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Líp: 53,06g | Prot: 78,96g | Carbs : 89,53g.
Pequeno Almoço: ESI Multi Complex Potássio + Magnésio. Almoço: Continente Cerejas , Red Table Wine , Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Spaghetti with Tomato Sauce and Vegetables, FOOD4FITNESS.PT Salteado de Vegetais - Beringela, Curgete, Pimento Vermelho, Pimento Amarelo, Tomate e Cebola, Carrots , Lettuce. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafuca
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