Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2014
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2099 kcal
|
Líp: 120,59g | Prot: 115,22g | Carbs : 143,70g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Reduced Fat Mayonnaise with Olive Oil, essential everyday Colby jack, Boar's Head Hard Salami, Pepperidge Farm Whole Grain Oatmeal Bread. Almoço: Coca-Cola Diet Coke, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Premium Crispy Chicken Classic Sandwich. Jantar: Wendy's Tomato (1 Slice), Oscar Mayer Hearty Thick Cut Bacon, Marketside Premium Romaine, Silver T Brand Sirloin Beef & Beef Patties. Snacks/Outros: Oberto Beef Pepperoni Sticks, Snack Cracker. mais...
|
|
3433 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, em Pé - 6 horas, Conduzir - 3 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mandgmc
|