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Weight up, fat percentage down: so it’s water weight.
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78,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 52,11g | Prot: 67,23g | Carbs : 217,10g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Sunflower Seed Butter, Scone, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Tea (Brewed) . Almoço: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Tea (Brewed) , Macaroni (Cooked) , Egg, Trader Joe's Nutritional Yeast . Jantar: Mixed Salad Greens, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Hansung Food Cabbage Kimchi, Soft Silken Tofu , Ktown Tteokbokki Rice Cakes. Snacks/Outros: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Tea (Brewed) , Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, Oranges , Kopiko Mini Coffee Candy. mais...
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2021 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Avocado Tea
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