Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
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82,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 32,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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720 kcal
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Líp: 42,74g | Prot: 66,67g | Carbs : 22,26g.
Almoço: Tempe Goreng, Ikan Kembung, Dada Ayam, Jamur Tiram, Sawi, Sawi Hijau, Tahu Goreng. Jantar: Tahu Goreng, Sawi, Sawi Hijau, Jamur Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nescafe Classic, Kacang Almond. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ihkurusan
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