Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
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48 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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522 kcal
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Líp: 21,26g | Prot: 40,54g | Carbs : 46,16g.
Pequeno Almoço: Торт, Клубника, Творог 5%. Almoço: Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Терияки, Соевый Соус, Макфа Гречка на Воде, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной. Jantar: Tea Nic Чай Чёрный с Лимоном. Snacks/Outros: Yota Питьевой Йогурт с Персиком. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 13 minutos, ноги - 3 minutos, живот 2 - 5 minutos, Descansar - 11 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Martin404i
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