Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
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68 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 64,58g | Prot: 55,63g | Carbs : 208,18g.
Pequeno Almoço: Tora Bika Diety Instant Coffee, Kue Keju. Almoço: Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Nasi Putih. Jantar: Emping Melinjo, Kelapa Kering, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Snacks/Outros: Kolak, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Telur Rebus, Tempe, Perkedel Jagung, Granola Addict Trail Mix. mais...
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3477 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Lavar Loiça - 2 horas, Trabalho Doméstico - 7 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 3lla.hertini
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