Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
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81,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Líp: 74,73g | Prot: 57,22g | Carbs : 142,17g.
Pequeno Almoço: Alnatura Vegane Quarkalternative aus Soja, Erdbeeren, Granatapfel, Äpfel, Chia-Samen, Alnatura Quinoa Flocken , Davert Hanfsamen, Aldi Haferflocken. Jantar: Olivenöl, Milsani Creme Fraiche, Zitronensaft, Rote Paprika, Balsamico, Schwarze Oliven, Olivenöl, Tomaten, Möhren, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Vollkornbrot, Harzbube Handkäse. Snacks/Outros: Edeka Heublumenkäse, Gummibärchen, Magnum Almond. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Schaka679
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