|
Недельку вес стоял на 75.3, понимала, что пойдёт вниз обязательно, нужно подождать. И вот отвес, как хорошо ☺️
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Líp: 60,82g | Prot: 108,50g | Carbs : 131,27g.
Pequeno Almoço: Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара), Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%. Almoço: Соевый Соус, Мёд, Barilla Спагетти #5, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Кабачки Жареные, Сыр, Колбаса Краковская, Слобода Майонез Оливковый 67%, Белый Хлеб. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|