Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
|
67 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1883 kcal
|
Líp: 70,51g | Prot: 94,54g | Carbs : 227,29g.
Pequeno Almoço: Universal Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão, Café com Leite Integral. Almoço: Polpa Norte Açaí Médio, Vono Batata com Cenoura , Brócolis, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Pizza de Calabresa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Italac Leite Integral, Maçã, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Farelo de Aveia, Pipoca com Manteiga (em Óleo). mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thaispmartins11
|