Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
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102,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Líp: 120,67g | Prot: 68,68g | Carbs : 172,47g.
Pequeno Almoço: Mariza Canela em Pó, Apple, Continente Cerejas . Almoço: Santa Catarina Posta de Atum em Azeite, Lettuce, Potato Salad with Egg. Jantar: Red Table Wine , Oil Popped White Popcorn . Snacks/Outros: Red Table Wine , Mercadona Guacamole, Continente Batata Frita Camponesa . mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 13 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Agachamento - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafuca
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