Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2015
|
71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1219 kcal
|
Líp: 33,49g | Prot: 54,91g | Carbs : 177,15g.
Pequeno Almoço: Pão de Centeio Integral, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Laranjas, Alface, Feijão Preto, Arroz Branco. Jantar: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Subway Tomate, Jasmine Gergelim Branco Natural, Alface de Folha Verde, Pão Integral. Snacks/Outros: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia, Maçã, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. mais...
|
|
1920 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JULIANASPAN
|