Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2022
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 68 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2998 kcal
|
Líp: 98,72g | Prot: 120,70g | Carbs : 341,98g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Viola Плавленый Сыр с Лисичками, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Овсяная Каша на Молоке, Варенье Клубничное (Домашнее). Almoço: Пятерочка Помидор Розовый, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Редис, Экомилк Кефир 1%, Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо. Jantar: Furstkeg Пиво, Ремит Kabanos Cheese, Кинто Печёный Перец Брускетта, ВкусВилл Изделие Х/Б "Тостовый с Льном и Кунжутом", Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Кинто Аджика Абхазская, Delicados Начос с Нежнейшим Сыром, Tuborg Пиво, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось, Картофель (с Кожурой). Snacks/Outros: Апельсин, Нектарины. mais...
|
|
2658 kcal
|
Exercício:
Dormir - 4 horas e 49 minutos, Nordic Walking - 1 hora e 24 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas e 47 minutos. mais...
|
A Perder 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|