Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2022
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94 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1948 kcal
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Líp: 53,50g | Prot: 95,00g | Carbs : 286,38g.
Pequeno Almoço: Great Value White Bread (71g), Philadelphia Herb & Garlic Cream Cheese Spread, Coffee, Navels Oranges , Egg. Almoço: Red Onions, Onions , Tomato Paste , Potato, Cucumber (with Peel) , White Rice, Astro Original Plain Yogurt, Sitara Red Lentil Sitara. Jantar: Cucumber (with Peel) , Silk Original Soy Milk, Dairyland 1% Cottage Cheese, Tomatoes. Snacks/Outros: No Name Farmer's Marble Cheese, Date, Bananas, Kirkland Signature Mixed Nuts. mais...
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3007 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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