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Went back to the Gym last week. 30 minutes of walking with 1lb weights and 25 minutes of yoga...did one set of arms. Cannot do dips with my shoulder.
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110,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 38,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2486 kcal
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Líp: 97,70g | Prot: 122,42g | Carbs : 290,01g.
Pequeno Almoço: Post Grape-Nuts Cereal, Whole Milk. Almoço: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Cantaloupe Melons. Jantar: Schwan's Four Cheese Penne with Prosciutto. Snacks/Outros: Nestle Raisinets, New York Style Bagel Chips. mais...
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3262 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Alongar (Yoga) - 22 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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