Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2022
|
78 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1894 kcal
|
Líp: 64,76g | Prot: 94,36g | Carbs : 259,73g.
Pequeno Almoço: Яблоко Зеленое, Соевый Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный , Рис Вареный, Кнорр Грибной Крем Суп, Банан. Almoço: Хлеб Дарницкий, Мираторг Чевапчичи из Говядины, Пятерочка Апельсин, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кофе с Молоком, Хайнц Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Сметана 15%, Макароны Отварные. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Минтай Отварной, Картофель Отварной, Рис Вареный. Snacks/Outros: Сухой Жареный Соленый Арахис, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. mais...
|
|
2168 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de o.serebro
|