|
Fortsatt kaloribalans på 1600 kalorier per dag, styketräning 5 dagar och vågen denna vecka -0,3 kg. Vi fortsätter, tror förra veckans start på -3,3 kg på en vecka gjorde sitt 😂 Vi fortsätter och är glada för -0,3 kg 😂
|
93 kg
Perdidos até agora: 30,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1735 kcal
|
Líp: 74,11g | Prot: 168,29g | Carbs : 96,51g.
Pequeno Almoço: Äggvita, Kokt Ägg. Almoço: Star Nutrition Whey-100. Jantar: Kung Markatta Rapsolja, Tzatziki, Potatis (med Skal), Morötter, Livsmedelsverket Gurka, Kycklingklubba, Kött och Skinn, ICA Olivolja Extra Virgin. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Arla Keso Blåbär, Barebells Protein Bar Cookies & Cream. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|