|
4 günde spor yaparak ve sağlıklı beslenerek sadece 200 gr verdiğimi dün görünce bi tık üzülmüştüm 😕
Bugün 400 gr daha verdiğimi görünce çok mutlu oldum 🥰☺️
Mutluluk dansı yaptım 💃💃💃
Oturmaya mı geldik 😁
|
90,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1030 kcal
|
Líp: 59,12g | Prot: 53,81g | Carbs : 80,36g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Salatalık, Kırmızı Domates, Migros Ezine Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Közlenmiş Patlıcan, Tatlı Kırmızı Biber. Jantar: Soğanlar, Salça, Tereyağı, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Zeytinyağı, Banvit Tavuk Pirzola, Bulgur. Snacks/Outros: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Simbat Ceviz İçi. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|