Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2014
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73,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Líp: 67,56g | Prot: 106,78g | Carbs : 277,51g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Macedonia, Patatas Fritas, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Gallo Salsa Boloñesa, Macarrones. Jantar: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Plátano, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, yogur. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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