|
Таки приятно😁
|
168,1 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 93,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2307 kcal
|
Líp: 113,92g | Prot: 174,23g | Carbs : 142,84g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Ашан Персик Сушеный, Botanica Ядра Орехов Фундука Жареные, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Помидоры, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, President Масло Топленое, Кофе с Молоком, Лента Филе Горбуши. Almoço: Магнит Персик, Абрикос, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Авокадо, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки. mais...
|
|
5586 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas e 29 minutos. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|