6/16 週四 1100卡 早45.9 晚46.5 +0.6 6/17 1200卡。 早46.1 晚46.5 +0.4 MC來 6/18 1300卡。 早46.4 晚47.6 +1.2 mc量少。吃很多澱粉類,地瓜/南瓜/蔬菜餅 6/19 週日 1100卡。 早47.2 晚47.3 +0.1
6/20 1400卡*** 早46.9 晚48.1 +1.2 6/21 1200卡 早47.1 晚47 -0.1(6)/47.5+0.4(11) 6/22 1200卡*** 早47.1 晚47.2 +0.1 mc結束
6/23 週四1400卡*** 早46.5 晚47.6 +1.1 6/24 1400卡。 早46.8 晚46.9+0.1(12)/47.3+0.5(6) 6/25 週六 1300卡*** 早46.6 晚47.6 +1
|
46,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|