Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2022
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77,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1089 kcal
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Líp: 58,96g | Prot: 103,83g | Carbs : 31,48g.
Pequeno Almoço: Peterfrut Morango Congelado, Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Zona Cerealista Psyllium, Yoki Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Coco, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Coqueiro Sardinhas em Óleo , Ovo Frito. Almoço: Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Vitao Psyllium, Yoki Farelo de Aveia, Vila Alimentos Farinha de Coco, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Lugen Semente de Chia, Abacate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Perdigão Fígado de Frango. Jantar: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Neilar Gelatina. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexandralpp
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