Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2022
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Líp: 62,10g | Prot: 79,63g | Carbs : 159,75g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Брауни с кабачком, Кабачковые вафли. Almoço: Кетчуп, Майонез, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Яйцо, Помидоры, Ярче Сыр Российский Фасованный, Белый Хлеб, Восход Хлеб Прибалтийский. Jantar: Виктория Ягода Виктория, Малина, Перекресток Дыня Колхозница, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня. Snacks/Outros: Сладкий или Горький Шоколад, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. mais...
|
|
2524 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Conduzir - 40 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|