Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2022
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86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1949 kcal
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Líp: 95,76g | Prot: 113,86g | Carbs : 180,36g.
Pequeno Almoço: Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Almoço: Feature Foods Lunch Herring, Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Watermelon. Jantar: Beef Brisket (Flat Half, Lean Only, Trimmed to Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Urban Plates Focaccia Bread Slice - with Oil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Outros: Oberto Original Beef Jerky, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Oatmeal Cookies. mais...
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3740 kcal
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Exercício:
Pushups - 6 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Roçada do Gramado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 4 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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