Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2022
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76,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 79,57g | Prot: 80,73g | Carbs : 182,59g.
Pequeno Almoço: Witte Boterham, AH Filet Americain Mager. Almoço: AH Baby Spinazie , Citroensap (uit Blik of Fles), Statesman Tonijnstukken in Water, Augurken, AH Magere Kwark, Mosterd, AH Tortilla Wraps (40g), Conimex Sweet Chili Saus. Jantar: Zongedroogde Tomaten, AH Wrapsaus, Go Tan Gebakken Uitjes, Komkommer (met Schil), AH Babyspinazie, Tomaten, AH Kippendijfilet, AH Tortilla Wraps (40g), Avocado. Snacks/Outros: Plus Bolognese Chips , Ritter Sport Melk Hele Hazelnoot, Katja Apekoppen, Celebrations Celebrations, AH Gedroogde Cranberries, AH Magere Kwark, AH Blauwe Bessen, Appel. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 20 minutos, Nadar (Lento) - 40 minutos, Remo - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de KTVD83
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