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masih belajar :)
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60 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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789 kcal
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Líp: 19,84g | Prot: 44,64g | Carbs : 109,89g.
Pequeno Almoço: BonCabe Boncabe, Bawang Putih, Ayam, Udang Panggang, Garam, Haverjoy Havermout Instant. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah, Nasi Putih. Jantar: Pisang. mais...
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1682 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cempluk93
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