Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2014
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86,3 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3534 kcal
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Líp: 158,44g | Prot: 188,54g | Carbs : 257,00g.
Pequeno Almoço: Starbucks Doubleshot Espresso, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Pork Spareribs, Anheuser-Busch Budweiser Beer. Jantar: Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Best Foods Real Mayonnaise, White Bread, Dong Won Mild Tuna. Snacks/Outros: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Clover Stornetta Farms 1% Lowfat Milk, Nabisco Nutter Butter, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 2 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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