|
Отбил вчерашний зажор)))
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1865 kcal
|
Líp: 32,34g | Prot: 209,09g | Carbs : 178,14g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, MusclePharm Combat. Almoço: Кетчуп, Майонез, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Красные Помидоры. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Snacks/Outros: MusclePharm Combat, Гармония Кефир, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Trophix. mais...
|
|
3219 kcal
|
Exercício:
Велотренажёр - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Беговая дорожка - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de osryzh
|