Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2022
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86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1925 kcal
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Líp: 97,70g | Prot: 112,45g | Carbs : 170,43g.
Pequeno Almoço: Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Almoço: Freybe Damn Hot Peperoni, Watermelon, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring. Jantar: Beef Brisket (Flat Half, Lean Only, Trimmed to Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Urban Plates Focaccia Bread Slice - with Oil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Outros: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky. mais...
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3086 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Pushups - 6 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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